Choisir un sport adapté à votre personnalité

Sport & Bien être

Choisir un sport adapté à votre personnalité

Vous avez envie de vous mettre au sport mais vous ne savez pas lequel choisir ? Que diriez-vous d’opter pour une activité qui correspond à votre personnalité ?

Vous êtes un grande adepte de l’organisation et vous aimez tout planifier. Avec vous, rien n’est laissé au hasard et tout doit être à sa place. Perfectionniste, concentré et minutieux, vous n’aimez pas l’imprévu car vous n’avez pas la possibilité de prendre le contrôle. Si vous développez ce genre de personnalité, il vous faut pratiquer une activité qui exige de la concentration, de la précision ainsi que de la patience à l’instar du ping-pong, de l’escalade, de la voile, de l’escrime ou encore du tir à l’arc. Les sports de raquette ainsi que les arts martiaux sont notamment parfaits. D’autres sports codifiés seront également adaptés à votre personnalité.

 Dans le cas où vous seriez plutôt une personne indépendante qui n’aime pas trop se faire diriger par les autres. Vous ne supportez pas non plus l’idée de faire un sport à des heures fixes et avec beaucoup trop de contraintes. Dans ces circonstances, vous devriez vous lancer dans de la gym douce pour vous aider à vous recentrer sur vous. Essayez également le vélo, la randonnée, le kayak ou l’équitation qui vous aidera à vous défouler.

Vous êtes plutôt de nature hyperactive ? Vous avez une énergie débordante et de la motivation à revendre ? Vous n’avez pas peur de la compétition et l’idée de rencontrer de nouvelles têtes à la salle de sport vous plaît bien ? Plusieurs sports s’adaptent à votre personnalité. Les sports à deux comme le squash ou le tennis ainsi que les sports d’équipe à l’instar du volley, du basket ou du hand vous iront à merveille. Laissez-vous aussi tenter par les activités à sensation comme le kite surf, le parapente, le trapèze volant…

Maintenant que vous avez trouvé l’activité qui vous convient le mieux, vous vous demandez pourquoi faire du sport ? Quels sont ses bienfaits sur la santé ?

Les vertus du sport sur la santé physique

A la question : pourquoi faire du sport ? Les réponses peuvent être nombreuses et variées. Mais une chose est sûre : le sport est un allié incontournable pour la santé physique.  La première vertu du sport est de protéger contre les maladies cardiovasculaires comme l’angine de poitrine ou l’infarctus du myocarde. Comme faire une activité sportive réduit le taux de sucre dans le sang, cela contribue à éviter l’apparition de diabète, par exemple. Les gens qui ont aussi une pression artérielle élevée doivent aussi pratiquer du sport pour stabiliser leur tension.

Les bienfaits du sport sur la santé physique les plus connus sont aussi la perte de poids. Au moment de faire l’activité physique, vous perdez la graisse accumulée dans les différentes parties de votre corps. Pour maigrir, il n’y a donc rien de tel que faire de l’effort. Bien sûr, si vous désirez perdre beaucoup de poids, vous devez associer le sport à une alimentation équilibrée. Exit les produits trop gras, trop sucrés ou les aliments en sauce.

Par ailleurs, le sport est aussi très efficace pour améliorer le sommeil, réduire les risques de lombalgies, protéger contre la perte d’autonomie et lutter contre le processus de vieillissement.

 Sport : des bienfaits psychologiques

Pourquoi faire du sport ? Tout simplement parce qu’au-delà du fait qu’il vous aide à perdre du poids et à vous protéger contre certaines maladies, le sport est aussi bénéfique pour la santé mentale. Il est l’un des meilleurs antistress connus. Selon les spécialistes, faire 20 minutes de sport par jour permettrait de réduire l’anxiété et de redonner confiance en soi. En effet, il doit ses vertus antidépressives à la sécrétion de la noradrénaline et sérotonine et peut donc substituer à des traitements de dépressions mineures.

Les bienfaits psychologiques du sport ne s’arrêtent pas là. Il procure également un certain bien-être et aide à vous sentir bien dans votre peau. Comme il permet la perte de poids, il vous redonne une belle image de vous-même quand vous maigrissez. C’est un instrument imparable pour plaire. Augmentation de la mémoire et de la créativité, meilleure gestion des conflits, optimisation des performances intellectuelles, aide au sevrage tabagique sont autant d’autres vertus attribuées au sport sur l’esprit. Alors pourquoi s’en priver ? Faites du sport pour retrouver forme physique et mentale.

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